[건강] 무릎 통증에 대한 증상, 원인, 검사 방법

무릎 건강을 유지하는 것은 일상적인 활동에서 중요한 역할을 합니다. 

무릎은 체중을 지탱하고, 걷기, 뛰기, 앉기 등 다양한 동작을 가능하게 하는 중요한 관절이기 때문입니다. 

 

무릎 건강을 유지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다:

1. 체중 관리: 과체중은 무릎에 과도한 부담을 주어 관절에 손상을 일으킬 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

2. 근력 강화 운동: 무릎 주위의 근육을 강화하는 운동이 필요합니다. 허벅지 근육(대퇴사두근)을 강화하면 무릎에 가는 부담을 줄일 수 있습니다. 그?, 런지, 다리 누르기 등은 좋은 운동입니다.

3. 스트레칭과 유연성 유지: 무릎 주변의 인대와 근육의 유연성을 유지하면 부상을 예방할 수 있습니다. 꾸준한 스트레칭이 도움이 됩니다.

4. 올바른 자세: 일상생활에서 무릎에 과도한 부담을 주지 않도록 앉는 자세나 걸음걸이를 조정하는 것이 중요합니다.

5. 충격 흡수: 달리기나 격렬한 운동을 할 때 적절한 신발을 착용하고, 부드러운 표면에서 운동하는 것이 무릎에 부담을 줄일 수 있습니다.

6. 휴식과 회복: 과도한 운동이나 활동 후에는 무릎을 충분히 쉬게 해주어야 합니다. 피로가 쌓이면 부상의 위험이 증가할 수 있습니다.

7. 전문가 상담: 무릎 통증이나 불편함이 있을 경우, 물리치료사나 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

무릎 건강을 지키기 위한 일상적인 관리와 운동이 중요하며, 작은 변화들이 장기적으로 큰 차이를 만들 수 있습니다.

 

무릎 통증의 원인은 매우 다양할 수 있습니다. 

주요 원인은 다음과 같습니다:

1. 퇴행성 관절염 (골관절염): 나이가 들면서 무릎의 연골이 닳아 생기는 질환으로, 통증, 뻣뻣함, 움직일 때 불편함을 초래합니다.
   
2. 인대 및 건 부상: 과도한 운동이나 사고로 인해 인대나 건이 늘어나거나 찢어질 수 있습니다. 특히 축구나 농구와 같은 스포츠에서 자주 발생합니다.

3. 반월상 연골 손상: 무릎 안쪽에 있는 반월상 연골이 찢어지거나 손상되면 통증과 함께 무릎이 잠길 수 있습니다.

4. 무릎 염좌 및 염증: 무릎 주변의 조직에 염증이 생기거나 과도한 사용으로 인한 염좌가 발생할 수 있습니다. 대표적인 예로는 '슬개골 힘줄염'이나 '무릎 주위염'이 있습니다.

5. 오버 사용자 증후군: 반복적인 운동이나 활동으로 무릎에 과도한 부담을 주면 통증이 발생할 수 있습니다. 달리기나 등산 등이 여기에 해당합니다.

6. 체중 증가: 과체중일 경우 무릎에 가해지는 압력이 증가하여 통증이 유발될 수 있습니다.

7. 무릎의 정렬 문제: 무릎이나 다리의 정렬이 맞지 않으면 특정 부위에 불필요한 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다.

무릎 통증의 원인을 정확히 파악하려면 의사의 진단을 받는 것이 중요합니다.

 

무릎 통증의 증상은 다양할 수 있으며, 통증의 원인에 따라 달라질 수 있습니다.

 일반적인 증상은 다음과 같습니다:

1. 통증: 무릎의 앞, 뒤, 옆 등 특정 부위에서 느껴질 수 있으며, 갑작스러운 통증이나 지속적인 통증일 수 있습니다.
2. 부기: 염증이나 부상이 있을 경우 무릎이 붓고, 열감이 느껴질 수 있습니다.
3. 움직일 때 불편함: 무릎을 구부리거나 펴는 데 어려움이 있을 수 있으며, 걸을 때도 통증이 유발될 수 있습니다.
4. 뻣뻣함: 무릎이 굳어져서 움직이기 어려운 느낌이 들 수 있습니다.
5. 소리: 무릎을 움직일 때 '삐걱'하는 소리가 나기도 하며, 이는 관절 내 연골의 마모나 손상과 관련될 수 있습니다.
6. 약화: 무릎 근육이나 인대가 약해지면 무릎이 불안정하게 느껴지고, 무릎을 제대로 지탱할 수 없는 느낌이 들 수 있습니다.

무릎 통증의 원인으로는 관절염, 연골 손상, 인대 및 힘줄염, 무릎 부상 등 여러 가지가 있을 수 있으므로, 증상이 지속되거나 심해지면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.

무릎 통증이 있을 때 원인을 파악하기 위해 다양한 검사와 진단 방법이 사용됩니다. 

아래는 주요 검사 방법들입니다.  

1. 문진 및 병력 청취
- 통증 부위와 양상: 무릎 앞쪽, 옆쪽, 뒤쪽, 내부 등 특정 부위와 통증의 정도, 지속 시간 확인.
- 증상 유발 요인: 운동, 걷기, 뛰기, 무릎 구부리기 등 통증이 심해지는 활동 파악.
- 과거 외상: 넘어짐, 충격, 혹은 스포츠 손상 여부 확인.
- 기저 질환: 관절염, 통풍, 감염, 또는 자가면역 질환의 병력 확인.

2. 신체검사
- 시진: 부종, 발적, 변형, 피부 상태 확인.
- 촉진: 통증 부위, 열감, 뼈 구조 및 연부 조직의 이상 확인.
- 운동 범위 검사: 무릎을 구부리고 펴는 동안의 움직임 및 제한 확인.
- 특수 검사:  
  - 맥 머리 검사: 반월상 연골 손상 확인.  
  - 아크만 테스트: 전방 십자인대 손상 평가.  
  - 발로-세탁 검사: 관절 내 삼출액(관절액) 유무 확인.  
  - 패션 테러리스트라 압박 검사: 슬개골 통증 평가.

3. 영상 검사
- X-ray: 뼈와 관절 간격, 골절 또는 퇴행성 관절염 확인.
- MRI: 연부 조직(연골, 인대, 힘줄, 반월상 연골 등)의 손상 평가.
- 초음파: 관절액, 연부 조직, 또는 염증 확인.
- CT 스캔: 뼈의 정밀한 구조 확인.

4. 실험실 검사
- 관절염이나 감염이 의심될 경우:
  - 혈액 검사: 염증 수치(CRP, ESR), 류머티즘성 인자, 요산 등 확인.
  - 관절 천자: 관절액을 채취하여 감염, 염증, 또는 결정을 확인.

5. 기능적 평가
- 보행 분석: 걸음걸이 이상 여부 평가.
- 균형 및 근력 테스트: 주변 근육의 약화 또는 불균형 확인.

의사 상담이 필요한 경우 
- 통증이 1주 이상 지속되거나 점점 심해질 때.  
- 부종, 발열, 움직임 제한, 또는 무릎이 붓고 빨개질 때.  
- 심한 외상 후 통증이나 불안정성을 느낄 때.  

이러한 검사를 통해 원인을 정확히 진단한 후 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.