딸국질은 왜 하는걸까? 멈추게 하는 방법은?!

너무 오랜만에 딸꾹질했는데, 생각보다 길게 딸국질을 하고 있는 저의 모습을 보고... 너무 궁금해졌어요.
왜 멈추지 않고, 오랜 시간 이렇게 딸꾹질하는 걸까? 또 왜 하는 걸까 하고요.

1시간이나 지속이 되어서 안 되겠다 싶어서 물 마시는 방법 말고 딸꾹질 멈추는 방법은 없나 찾아보다가 정리해 봅니다.

딸꾹질은 횡격막(가슴과 배를 나누는 근육)의 갑작스러운 수축과 함께 성대가 갑자기 닫히면서 나는 소리로, 의학적으로는 간헐적 횡격막 수축(hiccup)이라고 불리는데요.
딸꾹질의 주요 원인은 5가지 정도로 감정적 요인도 있다는 점이 신기했는데, 원인과 딸꾹질 멈추게 하는 방법도 공유해 드릴게요.

1. 위장 자극
   - 과식하거나 너무 빨리 먹을 때
   - 탄산음료를 과도하게 마실 때
   - 매운 음식이나 뜨거운 음식을 먹을 때

2. 소화기 관련 원인
   - 위가 팽창하거나 가스가 차는 경우
   - 위산 역류(역류성 식도염)로 인해 식도가 자극될 때

3. 신경 자극
   - 횡격막 근처를 지배하는 신경(미주신경과 횡격막 신경)이 자극될 때
   - 갑작스러운 온도 변화(찬 음료를 마신 후 뜨거운 음식을 먹는 등)

4. 스트레스와 감정
   - 긴장, 흥분, 스트레스 등 감정적인 요인도 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.

5. 기타 요인
   - 알코올 과다 섭취
   - 특정 약물 복용
   - 흡연

딸꾹질하는 이유, 원인에 대해 알아보았다면, 멈추게 하는 방법들도 알려드릴게요!
딸꾹질을 멈추게 하는 방법으로는 숨 참기, 찬물 마시기, 깊게 숨쉬기 등이 있습니다.

딸꾹질을 낫게 하는, 멈추게 하는 방법은 횡격막의 움직임을 안정시키거나 자극된 신경을 진정시키는 데 초점이 맞춰져 있습니다. 다음은 효과적일 수 있는 방법들입니다.

1. 호흡 관련 방법
- 숨 참기: 깊게 숨을 들이마신 후 최대한 오래 참으면 혈액 내 이산화탄소 농도가 높아져 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
- 종이봉투 호흡: 종이봉투를 입과 코에 대고 천천히 숨을 들이마시고 내쉬면 이산화탄소 농도가 증가하여 횡격막의 수축을 조절할 수 있습니다.
- 천천히 숨쉬기: 깊고 느리게 들이마시고 내쉬면서 긴장을 푸세요.

2. 물이나 음식 섭취하는 방법
- 찬물 마시기: 한 모금씩 천천히 찬물을 마시거나 얼음을 조금씩 녹여 먹습니다.
- 물을 거꾸로 마시기: 컵의 반대쪽 가장자리로 물을 마시면 자세 변화로 횡격막이 안정됩니다
- 설탕 한 숟가락 먹기: 혀 위에 설탕을 올리고 천천히 녹여 먹으면 미주신경을 자극해 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
- 레몬이나 식초 섭취: 강한 신맛이 신경을 자극해 딸꾹질을 진정시킬 수 있습니다.
특히 물을 숙여서 거꾸로 마시는 방법은 제일 많이 시도해 보는 방법 아닌가요? 하하

3. 신경 자극
- 혀 잡아당기기: 혀를 부드럽게 당기면 미주신경을 자극해 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
- 귀 막기: 손으로 귀를 막고 코를 잡은 상태에서 침을 삼켜보세요.
- 배꼽 주위 누르기: 배꼽 바로 아래를 가볍게 눌러서 횡격막을 자극할 수 있습니다.

4. 긴장 풀기
- 몸을 이완시키고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 딸꾹질이 심리적인 요인에서 비롯되었다면 긴장을 풀고 편안한 자세를 취하세요.

이상하게 오랜 시간 하거나 딸꾹질하면서 특히 주의할 점
대부분의 딸꾹질은 몇 분 안에 자연스럽게 사라지지만, 48시간 이상 지속되는 경우는 신경학적 문제나 다른 질환(예: 뇌졸중, 뇌종양, 대사 이상 등)을 의심해 볼 수 있으므로 병원에서 진단받아야 합니다.